Proceso —A vuestro ritmo— - Aula Obrint la Parella

Acerca de este curso

Un recorrido pensado para acompañaros a comprender qué se está moviendo en vuestra relación antes de tomar decisiones precipitadas.

El proceso combina autoconocimiento, comunicación consciente y estructura relacional para ayudaros a explorar la no monogamia ética con más claridad, honestidad emocional y cuidado mutuo.

Comprender desde dónde nace el deseo de abrir la relación y qué necesidades, miedos o tensiones aparecen alrededor de ese movimiento.
Sostener conversaciones difíciles sin precipitar decisiones, evitar el conflicto o forzar acuerdos que todavía no pueden sostenerse.
Reconocer límites, ritmos y formas distintas de vivir el proceso dentro de la pareja.
Comprender algunos de los desafíos emocionales más habituales que aparecen al explorar la no monogamia ética.
Construir acuerdos más conscientes, claros y sostenibles para vuestro momento relacional.
Ganar más claridad sobre lo que está ocurriendo en vuestra relación antes de decidir hacia dónde queréis moveros.
Aprender a conversar y construir acuerdos antes de que la experiencia vaya más rápido que la capacidad de sostenerla.

Contenido del curso

— Inicio del proceso —

¡Bienvenid@s!

MÓDULO 0 ― Puerta de entrada: comprender dónde estamos

M0.1 — INTRODUCCIÓN
M0.2 — Objetivos
M0.3 — Lo que haremos
M0.4 — Lo que se mueve al mirar dónde estás
M0.5 — EJERCICIOS
M0.5 — 1 — ¿Desde dónde nace mi impulso?
M0.5 — 2 — Escucha corporal
M0.5 — 3 — Diálogo
M0.6 — INTEGRACIÓN Y APOYO
M0.6 — 1 — Diferencias entre emoción auténtica, emoción defensiva y reacción
M0.6 — 2 — ¿Qué es un Proceso en la Apertura Relacional?
M0.6 — 3 — Conversaciones Seguras
M0.6 — 4 — Errores Típicos al Iniciar una Apertura
M0.6 — 5 — Señales Corporales
M0.6 — 6 — Respiración Consciente
M0.7 — RECOMENDACIONES
M0.8 — CIERRE

MÓDULO 1 ― El mapa relacional: Fundamentos de la No Monogamia Ética

M1.1 — INTRODUCCIÓN
M1.2 — Objetivos
M1.3 — Lo que haremos
M1.4 — Comprender los Modelos Relacionales
M1.5 — EJERCICIOS
M1.5 — 1 — Mapa de modelos que me atraen y los que no
M1.5 — 2 — ¿Qué busco realmente en la apertura?
M1.5 — 3 — ¿De dónde viene mi forma de amar?
M1.5 — 4 — ¿Cómo responde mi cuerpo a la incertidumbre?
M1.5 — 5 — Diálogo Seguro
M1.6 — INTEGRACIÓN Y APOYO
M1.6 — 1 — Principios Éticos Fundamentales
M1.6 — 2 — Modelos relacionales ampliados
M1.6 — 3 — Mapa de modelos que me atraen y los que no (Ampliación)
M1.7 — RECOMENDACIONES
M1.8 — CIERRE

MÓDULO 2 — Mirada hacia dentro: deseos, miedos esenciales, necesidades y motivaciones reales

M2.1 — INTRODUCCIÓN
M2.2 — Objetivos
M2.3 — Lo que haremos
M2.4 — Mirar hacia dentro con honestidad
M2.5 — EJERCICIOS
M2.5 — 1 — Atender lo que está ocurriendo ahora
M2.5 — 2 — Esto deseo · Esto necesito · Esto temo · Esto imagino · Esto espero
M2.5 — 3 — Detecta tu miedo esencial
M2.5 — 4 — Expresar antes de compartir
M2.5 — 5 — Nos compartimos sin querer resolver nada
M2.6 — INTEGRACIÓN Y APOYO
M2.6 — 1 — ¿Qué es un Miedo Esencial?
M2.6 — 2 — Los 5 Miedos Esenciales
M2.6 — 3 — ¿Por qué aparecen los Miedos Esenciales en la apertura?
M2.6 — 4 — Miedo Esencial y Necesidad Real
M2.6 — 5 — El cuerpo como brújula del miedo
M2.6 — 6 — No eres tu miedo esencial
M2.7 — RECOMENDACIONES
M2.8 — CIERRE

MÓDULO 3 — Comunicación Consciente: conversaciones difíciles sin dañar el vínculo

M3.1 — INTRODUCCIÓN
M3.2 — Objetivos
M3.3 — Lo que haremos
M3.4 — Cómo hablar de lo que importa sin dañaros
M3.5 — EJERCICIOS
M3.5 — 1 — Estar frente al otro en silencio
M3.5 — 2 — Escuchar, diferenciar y verificar sin responder
M3.5 — 3 — Hablar de un Modelo Relacional
M3.5 — 4 — Hablar de una Fantasía Significativa
M3.5 — 5 — Hablar de un miedo ya reconocido
M3.5 — 6 — Verificación de la Comprensión
M3.6 — INTEGRACIÓN Y APOYO
M3.6 — 1 — ¿Cuado una conversación es segura?
M3.6 — 2 — Palabras que sostienen la conversación
M3.6 — 3 — Palabras que tensan o cierran el vínculo
M3.6 — 4 — Cuando intentar comunicar mejor genera más tensión
M3.6 — 5 — Cuando una petición se convierte en presión
M3.6 — 6 — Cómo pausar una conversación
M3.6 — 7 — Temas disponibles para la conversación
M3.7 — RECOMENDACIONES
M3.8 — CIERRE

MÓDULO 4 — Acuerdos, límites y estructuras de cuidado

M4.1 — INTRODUCCIÓN
M4.2 — Objetivos
M4.3 — Lo que haremos
M4.4— Límites, acuerdos y compromisos: desde dónde se construye la relación
M4.5 — EJERCICIOS
M4.5 — 1 — Clasificar: ¿límite, acuerdo o regla?
M4.5 — 2 — Mi estructura reactiva: qué estoy pidiendo en realidad
M4.5 — 3 — Practicar el gesto de acordar
M4.5 — 4 — Escucha corporal antes de acordar
M4.5 — 5 — Cuando digo «si», ¿desde dónde estoy aceptando?
M4.6 — INTEGRACIÓN Y APOYO
M4.6 — 1 — Cuando no es momento de renegociar
M4.6 — 2 — Más libertad no significa menos malestar
M4.6 — 3 — Señales corporales de un acuerdo que cuida
M4.6 — 4 — Estructura no es rigidez
M4.6 — 5 — Diferenciar Límite y Control: Guía Esencial
M4.6 — 6 — Acuerdos que cuidan vs acuerdos que dañan
M4.6 — 7 — Los niveles que sostienen una relación
M4.6 — 8 — Responsabilidad, reglas y cuidado
M4.7 — RECOMENDACIONES
M4.8 — CIERRE

MÓDULO 5 — Regulación y Madurez Emocional

M5.1 — INTRODUCCIÓN
M5.2 — Objetivos
M5.3 — Lo que haremos
M5.4 — Sostener la intensidad emocional sin dañar el vínculo
M5.5 — EJERCICIOS
M5.5 — 1 — Mapa emocional de los celos
M5.5 — 2 — Solo sensación
M5.5 — 3 — Etiquetar para no fusionarse
M5.5 — 4 — Permanece 60 segundos sin actuar
M5.5 — 5 — ¿Qué me ayuda y qué no me ayuda cuando estoy insegurx?
M5.5 — 6 — Diálogo seguro
M5.6 — INTEGRACIÓN Y APOYO
M5.6 — 1 — Emoción legítima vs intento de control
M5.6 — 2 — Responsabilidad personal no es soledad emocional
M5.6 — 3 — Necesidad ≠ exigencia
M5.6 — 4 — Fantasía vs realidad en los celos
M5.6 — 5 — Celos sanos vs celos desregulados
M5.6 — 6 — Regular no es reprimir
M5.6 — 7 — Estilos de regulación emocional en la apertura
M5.6 — 8 — Saturación: el límite del sistema nervioso
M5.6 — 9 — Intensidad no es peligro
M5.7 — RECOMENDACIONES
M5.8 — CIERRE

MÓDULO 6 — Transición a la Experiencia Real

M6.1 — INTRODUCCIÓN
M6.2— Objetivos
M6.3 — Antes de empezar
M6.4 — Elección de las Primeras Experiencias y Origen del Deseo
M6.5 — EJERCICIOS
M6.5 — 1 — Origen del deseo y consentimiento estructural
M6.5 — 2 — Mi Mapa de Primeras experiencias posibles
M6.5 — 3 — Matriz de Deseo y Regulación Compartida
M6.6 — MATERIALES DEL MÓDULO
M6.6 — 1 — Qué es realmente una Declaración de Intención
M6.6 — 2 — Menú de Primeras Experiencias Posibles
M6.6 — 3 — Nuestro Territorio de Exploración (Explicativo)
M6.6 — 4 — Nuestro Territorio de Exploración (Plantilla)
M6.7 — RECOMENDACIONES
M6.8 — CIERRE

MÓDULO 7 — De la intención al Acuerdo Relacional

M7.1 — INTRODUCCIÓN
M7.2 — Objetivos
M7.3 — Antes de empezar
M7.4 — Construyendo el Acuerdo Inicial
M7.4 — 1 — Modalidad Relacional Inicial
M7.4 — 2 — Selección de primeras experiencias
M7.4 — 3 — Escenarios permitidos
M7.4 — 4 — Condiciones y límites de esta etapa
M7.4 — 5 — Nivel de información acordado
M7.4 — 6 — Ritmo y límites temporales
M7.4 — 7 — Protocolo de pausa o activación
M7.4 — 8 — Consentimiento emocional explícito
M7.4 — 9 — Firma del acuerdo y fecha de revisión
M7.5 — Pacto Sexual Inicial (opcional)
M7.6 — MATERIALES DEL MÓDULO
M7.6 — 1 — Qué parte de mí no está totalmente alineada con el modelo elegido
M7.6 — 2 — El impacto del contexto en la experiencia
M7.6 — 3 — Las 12 reglas implícitas más frecuentes en aperturas de pareja
M7.6 — 4 — Niveles de Información y sus Impactos Relacionales
M7.6 — 5 — Variables del diseño inicial
M7.6 — 6 — Los 5 errores más comunes al diseñar acuerdos de apertura
M7.6 — 7 —Pacto sexual inicial
M7.7 — CONSIDERACIONES Y CIERRE

MÓDULO 8 — Cuando la experiencia empieza

M8.1 — INTRODUCCIÓN
M8.2 — Objetivos
M8.3 — Lo que haremos
M8.4 — Cuando la experiencia empieza
M8.5 — EJERCICIOS
M8.5 — 1 — Escáner Relacional: ¿Dónde estamos hoy?
M8.5 — 2 — Recorrido de la experiencia
M8.5 — 3 — Mapa de Impacto
M8.6 — INTEGRACIÓN Y APOYO
M8.6 — 1 — Cuando no sé qué me pasa
M8.6 — 2 — Cuando necesito ubicar si estoy saturado o evitando
M8.6 — 3 —Cuando necesito ver si la relación está bien
M8.6 — 4 —Cuando la intensidad toma el espacio
M8.6 — 5 — Cuando algo necesita ser restaurado
M8.6 — 6 — Cuando algo se desbordó
M8.6 — 7 — Cuando algo empieza a repetirse
M8.6 — 8 — Cuando la reparación va más allá
M8.6 — 9 — Cuando pierdo el control
M8.6 — 10 — Cómo me muevo cuando algo me desborda
M8.6 — 11 — Cuando me siento desplazado
M8.7 — CONSIDERACIONES Y CIERRE

MÓDULO 9 — Posicionamiento y madurez relacional

M9.1 — INTRODUCCIÓN
M9.2 — Objetivos
M9.3 — Lo que haremos
M9.4 — Lo que ha tomado forma
M9.4 — 1 — El vínculo tal como aparece ahora
M9.4 — 2 — Dar lugar a lo vivido
M9.4 — 3 — Lo que necesita ser dicho
M9.4 — 4 — Mirar con más amplitud
M9.5 — Ética relacional en la experiencia
M9.6 — Integración
M9.7 — CONSIDERACIONES Y CIERRE

— Cierre del proceso —

C.1 — Introducción
C.2 — Mirar lo recorrido
C.3 — Reconocer la propia posición
C.4 — El vínculo tal como es ahora
C.5 — Compartir y recoger
C.6 — Lo que me llevo del proceso
C.6 — 1 — Reflexión individual
C.6 — 2 — Reflexión en pareja
C.6 — 3 — Reflexión sobre el proceso
C.7 — Cierre

Acerca de este curso

¿Qué aprenderás?

Contenido del curso

— Inicio del proceso —

¡Bienvenid@s!

MÓDULO 0 ― Puerta de entrada: comprender dónde estamos

M0.1 — INTRODUCCIÓN

M0.2 — Objetivos

M0.3 — Lo que haremos

M0.4 — Lo que se mueve al mirar dónde estás

M0.5 — EJERCICIOS

M0.5 — 1 — ¿Desde dónde nace mi impulso?

M0.5 — 2 — Escucha corporal

M0.5 — 3 — Diálogo

M0.6 — INTEGRACIÓN Y APOYO

M0.6 — 1 — Diferencias entre emoción auténtica, emoción defensiva y reacción

M0.6 — 2 — ¿Qué es un Proceso en la Apertura Relacional?

M0.6 — 3 — Conversaciones Seguras

M0.6 — 4 — Errores Típicos al Iniciar una Apertura

M0.6 — 5 — Señales Corporales

M0.6 — 6 — Respiración Consciente

M0.7 — RECOMENDACIONES

M0.8 — CIERRE

MÓDULO 1 ― El mapa relacional: Fundamentos de la No Monogamia Ética

M1.1 — INTRODUCCIÓN

M1.2 — Objetivos

M1.3 — Lo que haremos

M1.4 — Comprender los Modelos Relacionales

M1.5 — EJERCICIOS

M1.5 — 1 — Mapa de modelos que me atraen y los que no

M1.5 — 2 — ¿Qué busco realmente en la apertura?

M1.5 — 3 — ¿De dónde viene mi forma de amar?

M1.5 — 4 — ¿Cómo responde mi cuerpo a la incertidumbre?

M1.5 — 5 — Diálogo Seguro

M1.6 — INTEGRACIÓN Y APOYO

M1.6 — 1 — Principios Éticos Fundamentales

M1.6 — 2 — Modelos relacionales ampliados

M1.6 — 3 — Mapa de modelos que me atraen y los que no (Ampliación)

M1.7 — RECOMENDACIONES

M1.8 — CIERRE

MÓDULO 2 — Mirada hacia dentro: deseos, miedos esenciales, necesidades y motivaciones reales

M2.1 — INTRODUCCIÓN

M2.2 — Objetivos

M2.3 — Lo que haremos

M2.4 — Mirar hacia dentro con honestidad

M2.5 — EJERCICIOS

M2.5 — 1 — Atender lo que está ocurriendo ahora

M2.5 — 2 — Esto deseo · Esto necesito · Esto temo · Esto imagino · Esto espero

M2.5 — 3 — Detecta tu miedo esencial

M2.5 — 4 — Expresar antes de compartir

M2.5 — 5 — Nos compartimos sin querer resolver nada

M2.6 — INTEGRACIÓN Y APOYO

M2.6 — 1 — ¿Qué es un Miedo Esencial?

M2.6 — 2 — Los 5 Miedos Esenciales

M2.6 — 3 — ¿Por qué aparecen los Miedos Esenciales en la apertura?

M2.6 — 4 — Miedo Esencial y Necesidad Real

M2.6 — 5 — El cuerpo como brújula del miedo

M2.6 — 6 — No eres tu miedo esencial

M2.7 — RECOMENDACIONES

M2.8 — CIERRE

MÓDULO 3 — Comunicación Consciente: conversaciones difíciles sin dañar el vínculo

M3.1 — INTRODUCCIÓN

M3.2 — Objetivos

M3.3 — Lo que haremos

M3.4 — Cómo hablar de lo que importa sin dañaros

M3.5 — EJERCICIOS

M3.5 — 1 — Estar frente al otro en silencio

M3.5 — 2 — Escuchar, diferenciar y verificar sin responder

M3.5 — 3 — Hablar de un Modelo Relacional

M3.5 — 4 — Hablar de una Fantasía Significativa

M3.5 — 5 — Hablar de un miedo ya reconocido

M3.5 — 6 — Verificación de la Comprensión

M3.6 — INTEGRACIÓN Y APOYO

M3.6 — 1 — ¿Cuado una conversación es segura?

M3.6 — 2 — Palabras que sostienen la conversación

M3.6 — 3 — Palabras que tensan o cierran el vínculo

M3.6 — 4 — Cuando intentar comunicar mejor genera más tensión

M3.6 — 5 — Cuando una petición se convierte en presión

M3.6 — 6 — Cómo pausar una conversación

M3.6 — 7 — Temas disponibles para la conversación